Da bismo Vaše iskustvo korišćenja sajta učinili boljim, koristimo kolačiće. Daljim pregledima web stranice pansport.eu, dajete svoj pristanak za korišćenje kolačića. Saznajte više ovde.
» PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA
021/820-555 | 062/111-0-999
na telefon smo dostupni:
(pon-pet 8-16h, sub 8-14h, ned. ne radimo)
Najvažnije pitanje u sportskoj kardiologiji jeste pitanje naprasne srčane smrti kod sportista.
Burze (sluzne kese) su anatomski raspoređene između koštanih elemenata zglobova i mekih tkiva. Proizvode sinovijalnu tečnost koja omogućava zaštitu i smanjenje trenja prilikom pokreta. Neke se nalaze i ispod kože, kao zaštita prominentnih koštanih izbočina na zglobovima. Kod direktne traume moguće je krvarenje i pojava hematoma u burzi, dok se kod hroničnog nadražaja stvara izliv.
Predstavlja nervni splet koji je namenjen gornjem ekstremitetu, silazi iz vrata u pazušnu jamu i nastaje povezivanjem prednjih grana donjih vratnih i prvog grudnog spinalnog nerva. Pleksus brahijalis ima svoje bočne i završne grane koje ćemo samo nabrojati:
Bočne grane, uglavnom motorne, inervišu mišiće, i jedna senzitivna.
N. dorsalis scapulae – inerviše m. rhomboideus i m. levator scapulae
N. thoracicus longus- inerviše m. serratus anterior
N. suprascapularis – inerviše m. supraspinatus i m. infraspinatus
Fizička aktivnost je svaki pokret tela koji je posledica mišićne kontrakcije i koji dovodi do potrošnje energije. Vežbanje je skup planiranih, ponovljenih i svrsishodnih mišićnih aktivnosti čiji je cilj postizanje i poboljšanje fizičke forme. Da bi fizička aktivnost imala pozitivan učinak na organizam, potrebno je da bude individualno dozirana, programirana i kontrolisana!
Ljudi koji žele da vode računa o svojoj ishrani i zdravlju, često postavljaju pitanja – koja ulja koristiti za pripremu jela? Veoma je korisno znati koja su to ulja zdrava, lekovita i koji su najbolji načini za njihovu upotrebu.
Za koje god ulje da ste se odlučili, nije dobro zagrevati ga previše, bez obzira što neka ulja (kao što je ulje od koštica grožđa) imaju vrlo vosoku tačku pregrevanja. U slučaju pregrevanja ulja, dolazi do oslobađanja toksičnih materija i slobodnih radikala za koje se odavno zna da mogu dovesti do brojnih hroničnih oboljenja i karcinoma.
Loša interpretacija nekih uzročno-posledičnih odnosa dovela je do neopravdane satanizacije „voćne fruktoze“, a samim tim i voća uopšteno.
FRUKTOZA (voćni šećer) ne može „na prvu loptu“ da se koristi kao energija, ne stimuliše insulin „dovoljno“, nizak glikemički indeks, a to je kao dobro?! Nema „dovoljno“ insulina, nema odlaska do perifernih tkiva...mišići, npr., mada, naši mišići zbog nedostatka odgovarajućih enzima ne mogu da direktno iskoriste fruktozu (mišićni glikogen), tako da je jetra jedini direktni „put fruktoze“ po unosu.
Starenje je kompleks involutivnih procesa koji obuhvata mnoge faktore kao što su genetika, životni stil, hronična oboljenja i dr. Jedna od najznačajnijih karakteristika starenja jeste smanjenje fizičke aktivnosti. Ono je pre svega rezultat smanjenja opšte fizičke sposobnosti, ali i motivacionih podsticaja. Samo po sebi, smanjenje fizičke aktivnosti značajno ubrzava druge degnerativne procese.
Pod sportskom povredom podrazumevamo svaku povredu vezanu za sport i fizičku aktivnost koja dovodi do prestanka aktivnosti i takmičenja i zahteva medicinsko lečenje. Najčešće je reč o povredama mišićnoskeletnog sistema (kosti, ligamenti, zglobovi, tetive i mišići). Lečenje sportskih povreda je kompleksan proces koji obuhvata kontrolu bola i zapaljenja, održavanje ili povećanje obima pokreta, obnavljanje i povećanje snage, obnavljanje neuromišićne kontrole, održavanje kardiorespiratorne kondicije. Bitan je brz i bezbedan povratak sportiste treningu i takmičenju.
Ukoliko osoba vežba ili trenira najviše jedan sat u sobi sa umerenom temperaturom, obična voda ili sportski napici su sasvim dovoljni za rehidraciju tela. Tokom napornog vežbanja koje u kontinuitetu traje duže od jednog sata, najbolja zamena za izgubljenu tečnost je ona koja je dobrog ukusa, ne iritira gastrointestinalni sistem i u sebi sadrži izvesne količine ugljenih hidrata za energetske potrebe.