Šta su gejneri i kome su namenjeni? Gejneri predstavljaju mešavinu proteina i ugljenih hidrata, služe za povećanje telesne/mišićne mase. Uglavnom su namenjeni osobama koje imaju problema sa dobijanjem telesne težine i pomažu da se zadovolji dnevni unos kalorija. Veliki broj osoba koje imaju problem sa dobijanjem kilograma takođe imaju problem sa unosom veće količine hrane. Na početku svoje vežbačke karijere i ja sam imao problema sa dobijanjem kilograma, prvi put kada sam ušao u teretanu imao sam svega 42kg. Uz pomoć treninga i kombinacije gejnera sa kreatinom za pola godine uspeo sam da podignem telesnu težinu na 60kg. Nakon toga dobijanje telesne težine išlo je veoma sporo ali mi je taj početni napredak dao motivacije da istrajem i vremenom toliko zavolim trening sa tegovima da sam došao i do takmičarskog nivoa. Najbitnije je da budete istrajani, uporni i date svoj maksimum na polju treninga i ishrane. Unošenje veće količine hrane na „silu“ ume da bude jako naporno i zato vam ispijanje gejnera u obliku šejka može puno pomoći. Ponekad gejner možete iskoristiti i kao zamenu za obrok kada niste u mogućnosti da unesete čvrstu hranu, a može poslužiti i kao užina. Naravno, trebali bi ste da se potrudite da ishrana uglavnom bude zasnovana na čvrstoj hrani bogatoj složenim ugljenim hidratima i proteinima, a da gejner bude samo dopuna toj ishrani. Takođe ako želite da dobijete na mišićnoj masi neophodno je da imate kvalitetan trening sa tegovima. Ako vam je potrebna pomoć oko sastavljanja trening programa možete posetiti Pansport-ov forum gde ćete dobiti sve potrebne savete. Twinlab-ov „Super Gainers Fuel“ se sastoji od mešavine brzoapsorbujućih ugljenih hidrata i najkvalitetnih proteina pa kao takav predstavlja odličnu opciju za konzumiranje neposredno nakon treninga. Takođe je obogaćen enzimima koji olakšavaju varenje, a pored svega ostalog verujem da ćete biti zadovoljni njegovim kremastim ukusom.
